Search

JC柯宇森

Actor, Model, �作品:《龍潭巨獸》《翻糖花園》《淘寶台灣》《浙江衛視 • 加油好身材》 工作邀約請私訊或Email � JV娛樂 簽約藝人 [email protected] IG: JCKO917 微博: JC柯宇森
JC柯宇森

有想練前臂的可參考下 HD唷 前臂小手臂的訓練 4set 12~15rep 槓鈴會有種快掉的感覺 ...

JC柯宇森

2頭肌訓練 HD 將你的2頭肌分為上半以及下半 下半做7下 上半做7下 最後在整個2頭肌做全收縮...

JC柯宇森

Dumbbell bent lateral raise HD 啞鈴俯身側平舉 肩膀三角肌后束以及一點...

JC柯宇森

來個超級組合包 HD 槓鈴彎舉12x & 槓片垂式15~20 4組 貼心小提醒 在下來離心時要慢...